腰痛体操で痛みを予防

腰痛体操で痛みを予防する

腰痛体操をしましょう

健康は毎日の運動から始まります。体は年齢と共に老化していき、体に変化がでてきます。特に腰は上半身、下半身の両方から毎日力がかかるので1番ダメージになりやすいです。日頃から腰痛にならないためには、適度な運動やストレッチなどを毎日取り組むようにすれば腰の筋肉が鍛えられて体作りになります。使わない筋肉をそのままにしていると、固くなりいざ動かそうとしても、思うように動かない時があります。だから、運動は大切なのです。

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